スポーツジムに通い始めました

ご挨拶

はじめまして、おじさんと申します

50代サラリーマン、妻と子供二人の父です。

日頃のおじさんの一言を、1〜2分程度で読み終わる記事として書いているので、気軽にお読みになって下さい。

最近、スポーツジムに通い始めました。

理由は以前ブログで書きましたが、体重の増加です。

病気を患い、しばらく運動を中断していたこと、日中の活動が少なかったことにより、あっという間に体重が増加してしまいました。

この増えた体重を落とすには、有酸素運動と筋トレを行い昔の体を取り戻さねばとのことから、ジムに通い始めました。

ジムにある体脂肪率などを計る計測器では、体重・骨格筋量は標準なのですが、体脂肪率が高めとの結果になりました。

筋肉量はくバランスよく、全てにおいて標準なのですが、体脂肪量については全ての部位において高いという結果が出てしまいました。

病気になる前は、ジョギングを欠かさず行っておりましたが、病気になってしまった期間はジョギングや運動をさぼってしまったので、体重が増加してしまいました。

ということで、このままでは「デブのおじさん」になってしまうので、筋肉をつけつつ体重を落としていこうと思います。

まずは体脂肪率を落とすため、有酸素運動を中心に行い、脂肪の塊になってしまったおなか周りを中心に腹筋を鍛えていきたいと思います。

当面の目標は、病気になる前の体に戻るように、継続的に運動を行っていきたいと思います。

しばらく運動を続けた結果を、ブログにて発表していきたいと思いますので、楽しみに待っていてください！

今は体が重いと自分で感じておりますが、体が軽く感じるまで行っていきます！

こちらの記事で皆様が少しでも「読んで良かった」と思っていただけたら、皆様が思っている以上に私も嬉しいです。

ご質問等ありましたら、下記フォームよりお願い致します。